我们的生活环境充满了细菌、病毒等病原体，这些病原体我们每天都不可避免地与之接触。然而，如果我们有足够的抵抗力，我们就不必过分担忧。然而，对于像我这样的办公室白领来说，我们通常需要长期熬夜、承受巨大的工作压力，以及持续的精神高度紧张，这些因素都可能降低我们的抵抗力，使我们更容易生病感冒。因此，对于那些经常生病的人，他们需要寻找提高免疫力的方法。接下来，我将分享一些建议。

首先，让我们看看食物。在《欧洲临床营养学杂志》最新一期的一份相关报告中，显示日常喜欢喝酸奶的人更容易预防感冒，因此，在早餐时喝一瓶酸奶，对预防生病和增强抵抗力有一定作用。胡萝卜是我们都知道的，它含有丰富的维生素A，有防止感冒、促进机体正常生长的作用。对于那些想要提高免疫力的朋友，我们可以像我一样，在空闲时间，将胡萝卜榨成汁，再加入几勺蜂蜜，这样完美的组合能有效抵抗病毒的侵入。橙子含有大量的维生素C，而维生素C的重要作用是提高人体的免疫力。对于那些经常生病，还在纠结吃什么提高免疫力的人来说，可以在冰箱里多备点橘子，因为橘子是日常滋补的好食物。菠菜含有大量的维生素A和维生素C，以及膳食纤维，可以起到排毒的作用，带走体内废物和有毒物质。

其次，让我们看看营养补充剂。这些维生素一般不能由人体自身合成，只能通过饮食来解决。然而，由于工作繁忙、学习压力大，我们可能无法通过合理饮食来补充体内所需的维生素。在这种情况下，我们可以选择一些营养补充剂，或者多种维生素片来配合。例如，善存的多种维生素片，它能够补充膳食所缺少的一些关键营养，除了针对提高免疫力所需的维生素A、维生素C，另外20多种维生素和矿物质也对强身健体有着很大的作用，每日餐后一片，就能简单点亮个体健康。

总的来说，对于那些经常生病的人来说，提高免疫力的问题，除了重视合理饮食，配合多种维生素片来也是不可缺少的。这样，我们才能更好地为我们的身体保驾护航，避免生病的困扰。