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饮食,告别内分泌困扰
文章来源:http://www.kuibenwang.net  发布日期:2024-07-04

内分泌失调威胁女性健康

饮食,告别内分泌困扰

女性在25岁以后,身体状况开始出现下滑,许多以前未曾遇到的问题开始出现,如面部黄褐斑、乳房肿块、子宫肌瘤等。据相关统计显示,面部黄褐斑、雀斑在中青年女性中的患病率高达28.2%,其中27.5%~31%的患者同时患有子宫肌瘤、乳房肿块、卵巢囊肿或其他妇科病。在30岁以上的女性人群中,乳房肿块的患病率高达38.8%~49.3%,乳房肿块有可能转化为乳腺癌。而子宫肌瘤的患病率也高达20%,可能导致女性切除部分或整个子宫,不孕,甚至转化为癌变。最近的研究显示,由于内分泌失调导致的上述疾病正在向低龄化发展,十几岁的女孩子也已成为内分泌失调的威胁对象。

内分泌的重要性

内分泌是人体生理机能的调控者,它通过分泌激素在人体内发挥作用。例如,当细菌进入人体时,胸腺素会自动增加分泌,以抵抗病菌;女性经期,孕激素也会增多,而雌激素相应减少。然而,如果由于某些原因,导致内分泌腺分泌的激素过多或过少,新陈代谢功能紊乱,就会造成内分泌失调,导致内分泌疾病的发生。这些疾病不仅有损女性的美丽,更会损害女性的生理、心理健康。

平衡内分泌,做漂亮的健康女人

内分泌疾病不仅表现在女性易患的面部黄褐斑、乳房肿块和子宫肌瘤上,还可能引起免疫系统疾病、骨质疏松症、高脂血症等病症。这些病发生的根源就在于内分泌失调,而治疗也应该从平衡内分泌开始。中药对调整女性内分泌有独到的疗效,一般通过调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理女性各脏器功能,从而调节内分泌,消除体内瘀积,使雌、孕激素的分泌水平趋于均衡状态。此外,现代女性还应养成良好的饮食习惯,以新鲜蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物为主,保持每天都吃一定量的水果,以补充体内水分和营养。

女性由于有经、带、胎、产等特殊生理过程,日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力,往往比其他人群更易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害,导致气机失调。因为女性较敏感,情绪不稳定,又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血运行,从而导致内分泌失调。

调理内分泌失调的食疗

为了调理内分泌失调,我们可以尝试以下六款食疗:

1. 核桃牛奶饮:材料包括核桃仁30克,牛奶200克,豆浆200克,黑芝麻20克。将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,直至煮沸,再加入少量白糖,每日早晚各一碗。对血燥引起内分泌失调的女性来说十分适合。

2. 五白糕:材料包括白扁豆50克,白莲子50克,白茯苓50克,白菊花50克,山药50克,面粉200克,白糖100克。首先,将扁豆、莲子、茯苓、山药、菊花磨成细面,再与面粉调匀,加水和面蒸食。久服会有好的效果。

3. 核桃牛奶饮:材料包括核桃仁30克,牛奶、豆浆各200毫升,黑芝麻20克。首先,将核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中,边倒边磨。磨好后,均匀倒入锅中与牛奶煎煮,直至煮沸,再加入少量白糖,每日早晚各一碗。适用于血燥引起的女性。

4. 红萝卜芹菜汁:材料包括红萝卜1个,芹菜150克,洋葱1个。洗净红萝卜、芹菜后一起放入搅汁机中搅汁,饮用,每日1次。功效:能清热解毒、祛火。

5. 胡萝卜柿饼瘦肉汤:材料包括胡萝卜2根,柿饼2个,去核红枣8枚,猪瘦肉200克。首先,将胡萝卜去皮、切厚片,将柿饼、红枣用水细洗,瘦肉切片。接着,将全部配料放入砂锅内,加水炖大约1小时,调味后可连汤料同食。

6. 珠母百合煎:材料包括珍珠母30克,百合15克。先把珍珠母水煎,再取汁。用药汁再加百合煎饮。每日1次。功效:适合黄褐斑患者燥热较甚,心神不安,失眠多梦的女性。


参考资料

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