夏季湿气重怎么坐月子？

食疗

产妇因为松弛素还未代谢完骨头缝里很容易进入湿气，月子期间食补一直是调养身体的重要方法，最常见的食疗祛湿的方法就是喝红豆薏米水，红豆不仅能补气血和薏米搭配在一起还能消肿利水帮助排出体内积攒的湿气，对缓解产后水肿和湿邪很有帮助，不过要坚持食用一段时间才能看的出效果，可以当做日常的茶饮。

日常月子餐讲究营养均衡但并不代表大鱼大肉的油腻和重口味的食物，这些都不利于湿气排出。

改善住房环境

尽量选择通风的房间，月子房间每天要使用空气循环系统或者空调排湿，有条件的家庭可以选择购买空气加湿器定时测量室内的湿度变化。保持室内干爽不要存放积水。床单被褥等床上用品最容易受潮，要定时清洗在天气好的时候拿出去暴晒除湿除霉。

适度运动

产妇月子期间不能做高难度高强度的运动，日常可以联系孕产妇瑜伽、产后体操或者整理宝宝的衣物的等简单的家务活动身体，打发时间的同时也能帮助身体尽快恢复。

空调调节室温

三伏天除了湿气重之外坐月子的妈妈还面临一大天敌就是居高不下的气温，再加上产褥期出汗多身上总是黏黏的不舒服，还会影响妈妈正常休息，关于坐月子不能开空调的传统旧习就要摒弃了，必要的时候还是要选择使用空调降温，凉爽了才能更好地修养身体。

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